93a7c619899d90146f79eef42983cf6948375d4b
top of page

Весняний список ідей для догляду за собою



Весна офіційно тут! Більше сонячного світла та аромат свіжоскошеної трави – це безумовно задоволення після довгої зими. Незалежно від пори року важливо доглядати за собою.

Догляд за собою не повинен бути складним або займати багато часу. Насправді речі, які змушують нас почуватися задоволеними, часто бувають досить простими. Сподіваюся, ці ідеї весняного списку повинні стати хорошим початком!

Навіть 15-хвилинна прогулянка на вулиці або читання книги можуть змінити світ.

35 весняних ідей для догляду за собою

1. Відвідайте природний заповідник поблизу вас.

Проводити час на природі - чудовий спосіб зміцнити своє здоров'я. Дослідження показують, що відпочинок на природі приносить багато переваг . Деякі з них включають кращий рівень енергії, більше творчості, зниження артеріального тиску та багато іншого.

Заплануйте поїздку до природного заповідника поблизу вас. Вирушайте в похід, табір або милуйтеся краєвидом – незалежно від активності, обов’язково насолоджуйтесь тихою хвилиною на вулиці!

2. Знайдіть час для весняного прибирання свого помешкання.

Весна - ідеальний час для прибирання! Якщо ви не впевнені, з чого почати , спробуйте пройти кімнату за кімнатою

3. Напишіть 15-хвилинний запис у щоденнику.

Коли у вас буде перерва в дні, спробуйте вести щоденник протягом 15 хвилин . Встановіть таймер, увімкніть заспокійливу музику лофі у фоновому режимі та напишіть у щоденнику. Не турбуйтеся про те, щоб речення звучали зв’язно або про те, як виглядає ваш почерк. Головне, щоб ви писали те, що у вас на думці!

4. Готуйте страви з сезонних фруктів і овочів.

Дослідіть смачні рецепти, які включають сезонні фрукти та овочі. Деякі з найпопулярніших продуктів включають спаржу, лайм, абрикоси, брокколі та артишоки!



5. Придбайте безтурботну кімнатну рослину.

Ще одна гарна ідея для вашого весняного списку – придбати кімнатну рослину!

6. Влаштуйте спокійний пікнік у парку.

Є щось розслаблююче в тому, щоб влаштувати пікнік у сонячні вихідні навесні. Це також не повинно бути вишуканим. Зберіть перекус, ковдру та чашку кави. Вам сподобається обід і краєвид у парку!

7. Відключіться від соціальних мереж (навіть якщо це на кілька годин!)

Іноді нелегко (або реально) «відключитися» на тривалий період часу. Але спробуйте відпочити від соціальних мереж, навіть якщо це на кілька годин. Спробуйте вечеряти без телефону, вийти з мережі за годину до сну або випити кави вранці надворі.


8. Послухайте плейлист, який нагадує вам весняний день.

Чи відчуваєте ви коли-небудь, що пісня нагадує вам місце чи період часу? Придумайте музику, яка створить весняний настрій, і складіть список відтворення! Насолоджуйтесь!

9. Дізнайтеся про квіти в ботанічному саду.

Ботанічні сади чудові, тому що ви можете дізнатися багато про різні види квітів і рослин. Це розслаблююче весняне заняття, яке надихне вас. Крім того, вхід багато разів безкоштовний, що є приємним бонусом!

10. Купуйте красиву пляшку для води та зволожуйтесь!

Слідкуйте за зволоженням протягом дня . Кількість води, яку ви повинні випивати щодня, залежить від людини , але бажано тримати пляшку води біля свого столу або поруч. Так буде менше шансів, що ви забудете!

11. Прикрашаємо шпаківню.

12. Влаштуйтеся зручніше і послухайте, як на вулиці падає дощ.

Квітнева злива ще більше розслабляє за чашкою чаю та гарною книгою. Якщо вам потрібна спокійна хвилина , спробуйте прочитати главу роману під час дощу. Ви навіть можете просто сісти на диван і насолодитися моментом тиші. Усе, що робить вас найщасливішим!

13. Зробіть власну квіткову композицію.

Зустрічайте весну, додавши свіжих квітів у свій дім. Хоча квіткові композиції досить дорогі, тож чому б не створити їх самостійно?

14. Додайте весняні трави у свою кухонну шафу чи холодильник.

Освіжіть свою кухню весняними травами , такими як петрушка, кріп і шніт-цибуля. Ви можете купити сушені трави в продуктовому магазині, додати свіжі трави в холодильник або навіть виростити їх самостійно!

15. Приберіть безлад і впорядкуйте свою шафу.

17. Спробуйте новий весняний аромат.

 18. Лежати на траві і мріяти.

Аромат свіжої трави - прекрасна частина весни.

Якщо ви відчуваєте себе приголомшеними, дайте собі 20-хвилинну перерву, щоб полежати на траві та дозволити своїм думкам поринути у мрію. Іноді кілька хвилин тиші надзвичайно допомагають, коли вам потрібно натиснути «скинути» у своєму повсякденному житті.

19. Відтворити естетичні весняні звуки фоном.

Оскільки ми часто буваємо вдома, чому б не взяти з собою природу? На YouTube є багато відеороликів із естетичними звуками весни (деякі з музикою). Мені подобається відтворювати їх у фоновому режимі, поки я пишу чи прибираю вдома!

Деякі з моїх улюблених останнім часом:

20. Почніть весняний список для читання – читайте повільно та уважно!

Втечіть до гарної книги, яку ви давно хотіли прочитати.

Ви також можете створити список для весняного читання, навіть якщо це лише 2-3 книги на сезон!


21. Щодня гуляйте під сонячними променями.

Щоденна прогулянка може допомогти підняти настрій, полегшити біль у суглобах, зарядити енергією та багато іншого !

22. З'їжте морозиво з місцевого магазину.

Найсмачніше весняне заняття! Що може бути кращим, ніж насолодитися морозивом гарним суботнім вечором?

23. Працюйте на одну мету в новому сезоні.

Якщо у вас довгий список справ, постарайтеся максимально звузити його. Крім того, зробіть усе можливе, щоб ласкаво говорити з собою про цю мету. Знайте, що зробити все за день просто нереально, і для цього потрібен час!

Те, що може бути ефективним, це робота над досягненням однієї мети одночасно.

Подумайте про одну ціль, яку ви хотіли б виконати до закінчення сезону. Потім запишіть деякі речі, які допоможуть вам легше досягти мети . Можливо, це планування маленьких кроків у щоденнику, розмова з кимось про свою мету або впровадження нової здорової звички!

24. Одягніть веселі дощові черевики!

Гаразд, ця ідея весняного списку, мабуть, найсмішніша. Купіть пару дощовиків і пострибайте в калюжах !

25. Подумайте про 5 речей, які вам подобаються навесні.

Пригадайте 5 речей, які вам подобаються у весні, і запишіть їх. Навіть якщо ви не любитель сезону, на що ви все одно чекаєте в цю пору року?

Ось мої весняні фаворити:

1. Шум і запах дощу в квітні.

2. Сади та барвисті квіти.

3. Свіже нічне повітря та зоряне небо.

4. Насолоджуюсь чашкою кави надворі.

Тепер твоя черга!

26. Спечіть ласощі на тему весни, наприклад лимонний пиріг.

Випічка може бути чудовим засобом відпочинку для людей. Це також веселе заняття на весну!

27. Спробуйте ароматерапію з весняними ароматами.

Можливо, ви хочете запалити свічку, розпорошити ефірні олії або прогулятися парком і насолодитися ароматами природи. Зробіть коротку «паузу», щоб помітити запахи навколо вас і насолодитися ними.

Серед поширених весняних ароматів – це лаванда, жасмин, лимон і базилік. Спробуйте різні аромати, щоб знайти улюблені!

28. Оновіть свою процедуру догляду за шкірою.

Чому б не додати кілька нових продуктів до свого догляду за шкірою? Деякими прикладами можуть бути високо оцінені зволожуючий крем, сонцезахисний крем або туман для обличчя. Знайдіть пару цікавих знахідок у вашому списку бажань і виберіть улюблені!

29. Покатайтеся на велосипеді по околицях.

Вирушайте на заспокійливу велосипедну прогулянку по вашому району та подихайте свіжим весняним повітрям!

30. Напишіть вірш про пору року.

Пишіть все, про що думаєте в даний момент!

31. Купіть кілька предметів весняного декору, які змусять вас посміхнутися.

Освіжіть свій дім, додавши кілька елементів декору для весни. Можливо, вінок, кілька свічок, полотно, яке вам дуже подобається, навіть журнали на вашому журнальному столику. Зміни в декорі допоможуть вам насолодитися новим сезоном!

32. Створіть власну колекцію музики для розваги.

33. Намалюйте малюнок тротуарною крейдою.

Хто не любить малювати тротуарною крейдою? Це таке класичне весняно-літнє заняття. По правді кажучи, я роками не використовував тротуарну крейду, але тепер, коли в моїй квартирі є патіо, я дуже хочу це зробити.

34. Дотримуйтесь керованої медитації на весну.

Виділивши 5-10 хвилин дня на медитацію під керівництвом, можна значно змінити свій загальний настрій. Це майже як перезавантаження, особливо після стресового періоду. Я вважаю, що цей від MindfulPeace заспокоює та дуже втішає!

35. Відкрийте вікна для надходження свіжого повітря.

Якщо ви відчуваєте себе трохи закритим , спробуйте відчинити вікно, щоб подихати свіжим повітрям. Зверніть увагу на рух на вулиці, на щебетання пташок, на запах зелені та на все весняне!


1 перегляд0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі

Comments


bottom of page