В особливо холодні дні немає нічого кращого, ніж помокати в ванні, що зігріває, особливо якщо додати у воду чогось зігріваюче-утеплювально-корисного. І якщо справи всі вже перероблені, діти покладені, є гарна книжка і хвилин 20 часу на те, щоб розслабитися та отримати задоволення, то дозвольте собі… погрітися!
Ділюсь добіркою своїх «зимових» банних рецептів. Всі рецепти багаторазово випробувані і 100% безпечні при дотриманні інструкцій.
ВАННА#1: АНГЛІЙСЬКА СІЛЬ (СІЛЬ ЕПСОМА, СУЛЬФАТ МАГНІЯ) + КОКОСОВА ОЛІЯ
Я тримаю пляшечку з кокосовим маслом під гарячою водою, щоб воно розтопилося, а потім втираю 1-2 ст ложки олії в сіль (вам потрібна чашка солі на повну ванну).
ВАННА #2: ГІРЧИЧНИЙ ПОРОШОК + ХАРЧОВА СОДА (ПРИ ПРОСТУДІ, ЩО НАДВИГАЄТЬСЯ)
Є багато пекельних рецептів гірчичних ванн, в яких рекомендується брати до 200г порошку на ванну, це варіант екстремальний, тому що гірчиця взагалі дратує шкіру. Але якщо додавати її в розумній пропорції, то вона пробиває пазухи і відмінно зігріває.
При ознаках застуди я роблю суміш:
чашка соди + 2 ст. ложки гірчичного порошку + 2 ст. ложки морської солі.
Якщо є можливість, можна додати також по 2 краплі ефірних олій евкаліпту та чебрецю, втерти їх у суху суміш і потім все висипати у воду.
Через 20 хвилин ополоснутися теплою водою, розтертися насухо рушником, надіти теплу піжаму і випити теплий трав'яний чай (це важливо – гірчична ванна змусить вас пропотіти, потрібно відновити баланс рідини).
Гірчичний порошок, до речі, не тільки зігріває шкіру та допомагає при застуді, але й прибирає м'язову напругу – такі ванни часто радять приймати спортсменам після важких тренувань.
ВАННА # 3: МОРСЬКА СІЛЬ + НАТЕРТИЙ ІМБІР
Імбир сам по собі має зігрівальну дію, а в гарячій воді додатково стимулює обмінні процеси в шкірі та стимулює загальний імунітет.
Дві столові ложки натертого імбиру змішати з|із| чашкою морської солі і додати|добавляти| в гарячу воду.
Обмежень у часі немає, оскільки вплив дуже м'який.
В Англії дуже популярний інший різновид імбирної ванни - тертий імбир + 100мл розчину перекису водню 3%,
ВАННА #4: ЕВКАЛІПТОВА СІЛЬ
Найбільш базовий, але дуже ефективний рецепт для домашніх ванн, що зігрівають. Евкаліпт відмінно бореться з інфекціями дихальних шляхів, а також має розслаблюючу дію.
Цю сіль взагалі краще завжди мати під рукою, і навіть якщо немає часу прийняти ванну, а є час тільки на гарячий душ – потрібно просто наприкінці прийняття душа кинути жменю солі собі під ноги (але не під прямий струмінь води, щоб сіль не одразу змилася ), і 3 хвилини подихати компоненти ефірного масла, що вивільняються.
Пропорція приблизно така:
2 чашки морської солі (можна взяти 1 чашку морської, 1 чашку англійської),
1 чашка харчової соди, 15 крапель евкаліптової олії.
Все добре розтерти, викласти в скляну банку з щільно прилеглою кришкою.
На ванну потрібна приблизно половина об'єму цієї суміші. Приймати ванну 10-15 хвилин|мінути|.
Зігрійтеся на здоров'я!
Comments